O conceito deriva da antiga meditação budista. Tem como filosofia viver plenamente cada momento presente, de forma consciente e sem qualquer autojulgamento. Isto permite uma relação mais saudável com o que está a acontecer nas nossas vidas, com intenção e propósito.

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Também conhecido por ‘atenção plena’, o Mindfulness é uma filosofia cujos princípios permitem recentrar o foco, através de uma melhor gestão dos nossos recursos internos, permitindo viver de forma mais sã.

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Benefícios do Mindfulness:

• Reduz o stress e a ansiedade
• Desenvolve o foco e a concentração
• Qualifica os relacionamentos e a liderança
• Renova a saúde e o bem-estar
• Desenvolve a intuição e a criatividade

Melhora o auto-conhecimento

O Reiki é uma técnica criada no Japão que consiste na imposição de mãos para transferência de energia de uma pessoa para outra.

Acredita-se que desta forma é possível alinhar os centros de energia do corpo, conhecidos como chackras, promovendo o equilíbrio energético necessário para manter o bem-estar físico e mental.

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Benefícios do Reiki:

• Repõe a energia vital
• Alivia dores corporais
• Limpa as más energias
• Desintoxicador natural
• Renova as células do corpo
• Ameniza distúrbios mentais
• Melhora a qualidade do sono
• Fortalece o sistema imunitário
• Relaxa, acalma e alivia o stress
• Equilibra problemas emocionais
• Equilibra os sistemas do organismo
• Proporciona uma sensação de paz e bem-estar

Etimologicamente a palavra “aromaterapia” é composta de aroma, significando fragrância, e terapia, que quer dizer tratamento.

A Aromaterapia é o ramo da Fitoterapia que, através da aplicação de óleos essenciais extraídos das plantas, pretende promover a saúde e o bem-estar dos indivíduos. A ciência e a arte da Aromaterapia tem os seus alicerces no princípio de que diferentes aromas acionam respostas específicas no cérebro, conduzindo a resultados próprios.

Embora os óleos essenciais tenham aplicação através de aromas específicos, também apresentam diversas outras numerosas e importantíssimas propriedades farmacológicas que os caracterizam como antibióticos, anti-sépticos, antivirais, etc. De modo geral, os óleos essenciais penetram no corpo por inalação, através das vias respiratórias, ou então por absorção, diretamente pela pele, atingindo a corrente sanguínea.

A terapeuta e Neuro-Coach Carla Alexandra Pereira é responsável no Studeo²⁰ pelas seguintes áreas de desenvolvimento pessoal e bem-estar:

• Coaching, PNL, Eneagrama e Sistemas Representacionais
• Mindfulness, Reiki e Aromaterapia

Carla é autora do livro de desenvolvimento pessoal e auto-ajuda “Estás aí? Então aparece!”, onde demonstra como aplicar de uma forma holística o saber destas diversas áreas.

O seu método “Restabelecer – Capacitar – Fortalecer”, que aplica nas suas sessões individuais, é materializado neste livro através de um programa de auto-transformação de 21 dias.

Para além disso, Carla é a fundadora da marca de óleos essenciais e produtos derivados ArtiOils, marcando presença no Studeo20 com 2 montras dos seus fantásticos produtos.

Marque já a sua sessão com Carla Alexandra Pereira no Studeo²⁰!